Перед принятием банной процедуры необходимо принять душ. Это нужно, чтобы смыть косметику с тела и кожное сало, чтобы кожа «дышала» лучше. Банные резиновые тапочки должны содержаться в чистоте и ходить в сауне в доме без них рискованное дело с гигиенической точки зрения. Другая банная одежда также должна быть чистой и сухой.
Перед заходом в парную сауны тапочки лучше оставить перед входом, чтобы они не мешали другим посетителям, если их снять, и не были предметом споров.
Главный эффект от сауны – это контраст температур при нагреве в сауне и последующим охлаждении.
Париться нужно без одежды это полезно и гигиенично. Тепловые лучи лучше достигают кожи. Но, в некоторых странах (например, в Северной Америке и Австралии) ходить в сауну без купального костюма это нарушение существующего там табу.
В сауне всякий раз постелите под себя достаточно большое полотенце или банный коврик. Без такой личной простыни в Германии, где ценят чистоту в сауне, Вас прогонят из сауны. Считается, что ни одна капля пота не должна пролиться на чистые общественные полки. Сделают замечание обязательно.
Перед погружением в бассейн непременно ополоснитесь, чтобы избавиться от пота и быть совершенно чистым. Таковы процедуры поддержания гигиены тела и чистоты в сауне.
Температура в сауне должна быть выше 50 градусов по Цельсию. Большинство микробов при такой температуре погибают. При 70 градусах погибают практически все микробы. Поэтому, любая парилка, которая нагревается выше 70 градусов содержит идеально чистый воздух.
Гигиена в сауне заключается в во внешней чистоте помещения домашней или общественной сауны. Если же полки , решётка пола, ручки на двери и другие деревянные элементы сауны запачкались, то их легко почистить от грязи мелкой шлифовальной шкуркой и пропылесосить.