В связи с нестабильной ситуацией на рынке окончательные цены просим уточнять у наших менеджеров.
КЛАСС сауна - статьи и новости

Как правильно париться в домашней сауне

Краткие рекомендации как правильно париться в готовой сауне Класс:
  • Вы должны зайти в сауну в доме не менее 3-х раз (и не более 7-и) и после этого охладиться в водоеме, на воздухе, или просто под душем.
  • Находиться в парной 5-7 минут до обильного потоотделения, отдыхать после этого 10-15 минут.
  • Во второй заход париться с веником.
  • Тщательно помыться после второго захода.
  • В третий раз париться лежа или полусидя, чтобы организм отдыхал.

ПОДРОБНО:
  1. Имейте достаточно времени на посещение домашней сауны ( не менее, чем 1,5-2 часа).
  2. Нагрейте сауну до 75-95 градусов и создайте 10-25% влажности. Для создания влажности используйте ушат 3-5 литров, черпак с деревянной ручкой длиной 50 см и объёмом 150 мл. Длина и объём черпака важны (!) для обеспечения электробезопасности.
  3. Разденьтесь и примите душ перед первым заходом в парную.
  4. Чтобы правильно париться в домашней сауне, наденьте войлочную шапочку и возьмите с собой в парную большой банный коврик или полотенце, простынь.
  5. Резиновые тапочки снимите перед входом в парное помещение.
  6. В парной постелите коврик так, чтобы стекающий с Вас пот не попадал на полки. В этом случае полки всегда будут оставаться чистыми. При правильном парении в домашней сауне пот должен стекать на Вашу подстилку.
  7. Парьтесь сидя на полке 5-7 минут, или по самочувствию.
  8. После выхода из парной обязательно примите душ и охладитесь в бассейне, под душем, на воздухе.
  9. Отдохните в кресле 10 – 15 минут.
  10. Можно выпить стакан морса, воды, другой жидкости для компенсации потерянной в сауне влаги.
  11. Во второй заход можно взять с собой веники и похлестать ими по тем местам, где у Вас накопился предательский жирок. Лучше попросите это сделать того, кто рядом.
  12. Примите душ.
  13. Охладитесь еще раз. Лучше всего поплавать в водоеме.
  14. Отдохните 10 – 15 минут.
  15. Можно выпить сока, морса, воды для компенсации потерянной влаги.
  16. В третий раз парьтесь обязательно лежа или полусидя, чтобы уменьшить нагрузку на организм.
  17. Возьмите в парную ушат с теплой водой для распаривания ступней ног. Обычно это ушат (таз) на 15 литров.
  18. Еще раз охладитесь, примите душ, отдохните. Таковы правила — как правильно париться в домашней сауне.
  19. Оденьтесь. И Вы почувствуете, что как будто родились заново.


Распечатать инструкцию

Эксплуатация саун